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과일의 효능 🍎 숨겨진 과일의 비밀들 🍉 1... 사과. 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 떄는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지고 40-50대 여인도 10대 소녀 같은 피부가 된다. 2... 배. 기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 된다. 허약해진 노인들의 심한 기침에는 배 삶아낸 즙 한 되에 토종꿀 400g 생지황즙 한 되를 약한불에 달여서 식힌 뒤에 수시로 조금식 먹는다. 3... 감, 곶감. 고혈압, 중풍, 이질, 설사, 하혈, 위장염, 대장염에 좋다. 떫은 감 반 말 가량을 찧어 마른북어 세 마리와 같이 넣고 푹 삶아..
소화가 안될때 : 의심질환 소화가 잘 안 되는 경우 여러 가지 질환 및 상태가 의심될 수 있습니다. 그 중에서 주요한 몇 가지를 아래에 나열해보겠습니다: 위염 또는 위궤양: 위의 내부막이 염증을 일으키거나 손상되어 위염이나 위궤양을 유발할 수 있습니다. 소화과정이 원활하지 않을 수 있습니다. 위식도 역류병 (GERD): 위의 산이 위식도로 역류되어 염증과 손상을 일으킬 수 있는 상태입니다. 소화물이 다시 위로 올라가게 되어 속쓰림과 소화불량을 유발할 수 있습니다. 만성 췌장염: 췌장이 염증을 일으키는 상태로, 소화 효소의 분비가 부족하여 음식물 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 간질환: 간이 제대로 작동하지 않을 경우 소화 및 영양 흡수에 문제가 발생할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 (IBS): 대장의 기능이 이상하게 작용하..
위가 튼튼해지는 음식 먹기만 해도 위가 튼튼해지는 음식 1. 바나나 : 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다. 2. 마늘 : 주성분인 알리신은 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 비타민 B의 완전 흡수를 돕는다. 특히 암을 억제하고 암의 진행을 지연하는 효과가 있다. 3. 식초 : 타액과 위액 분비를 촉진하여 식욕을 증진시키고 소화 흡수를 돕는다. 식초는 초산, 구연산, 아미노산, 호박산 등 60여 종류 이상의 유기산이 포함된 필수 영양제이면서도 미네랄과 비타민 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도우며 중매해주는 촉진제이기도 하다. 4. 양배추 : 비타민 U를 함유하고 있다. 비타민 U는 항 궤양성 비타민으로 단..
노안 수술에 대해 알아보자 노안수술요즘은 30-40대 젊은 사람도 빠르게 노안이오고 있다고 합니다. 노안수술을 통해 적절하게 노안을 늦출 수 있다고 하는데요. 한번 알아봅시다 노안수술은 노안(근시, 원시, 난시 등의 시력 문제)을 개선하기 위한 수술 프로시저입니다. 노안은 렌즈의 유연성이 감소하여 가까운 거리의 물체를 보는 데 어려움을 겪는 상태를 가리킵니다. 노안은 주로 40대 이후부터 발생하며, 안경이나 콘택트 렌즈를 사용하여 보정하는 것이 일반적입니다. 하지만 일부 사람들은 수술을 통해 노안을 개선하고 안경 또는 렌즈 없이 자유롭게 시력을 누릴 수 있습니다. 노안수술에는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 흔한 노안수술 방법은 다음과 같습니다: 레이저 기반 수술: 라식 (LASIK): 각막의 일부를 절개하여 각막의 곡률을 변경..
안구건조 증 안구건조증은 눈의 표면이 충분한 눈물로 적절하게 윤활되지 않아 발생하는 상태를 가리킵니다. 이는 눈의 불편감, 가려움, 매마한 느낌, 적시 등을 유발할 수 있습니다. 안구건조증을 예방하려면 다음과 같은 조치를 고려해보세요: 충분한 수분 섭취: 몸 내부에서 충분한 수분을 유지하면 눈도 건조해지기 어려워집니다. 매일 적절한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 습도 유지: 환경의 습도가 너무 낮으면 눈이 더 빨리 건조해질 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 실내 환경의 습도를 유지해야 합니다. 눈 휴식: 오랫동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나 긴 시간동안 독서를 할 때는 주기적으로 눈을 쉬어줘야 합니다. 20-20-20 규칙을 따라 20분마다 20초 동안 먼 거리를 응시하여 눈의 휴식을 취하세요. 안내경 사용:..
💘요요 현상 막는법💞 요요 현상은 다이어트나 체중 감량 후 체중이 다시 증가하는 현상을 말합니다. 이를 방지하기 위해 아래에 몇 가지 조언을 제공해드리겠습니다. 지속 가능한 다이어트 계획 수립: 급격한 다이어트나 극단적인 식단은 체중 감량을 유발할 수 있지만, 이는 장기적으로 요요 현상을 초래할 수 있습니다. 지속 가능하고 균형 잡힌 식단과 운동 계획을 수립하여 체중을 천천히 감량시키세요. 점진적인 체중 감량: 한 번에 많은 체중을 감량하는 것보다 점진적으로 체중을 줄이는 것이 요요 현상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 주당 0.5~1kg 정도의 체중 감량을 목표로 하세요. 균형 잡힌 영양 섭취: 균형 잡힌 식단을 유지하고 다양한 영양소를 섭취하세요. 근접한 음식 그룹에서 음식을 고르는 것이 중요합니다. 단백질, 탄수화물, 지..
💘근손실 막는법💞 근손실을 막기 위해 다양한 방법을 고려할 수 있습니다. 근손실을 예방하려면 올바른 운동, 영양 섭취, 적절한 휴식 등을 고려해야 합니다. 아래에 근손실을 막는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 중요한 방법을 설명해드리겠습니다. 균형 잡힌 영양 섭취: 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 단백질은 근육의 구성 성분이므로 충분한 양의 단백질을 섭취하여 근육을 유지하고 발달시키는 데 도움이 됩니다. 점진적인 부하 증가: 운동 강도를 서서히 증가시키면서 근육에 지속적인 자극을 주는 것이 중요합니다. 과도한 부하를 급격하게 늘리면 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 규칙적인 저항 운동: 저항 운동은 근육을 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 무게 트레이닝, 바벨 운동, 덤..
💘내장지방 빼는법💞 💘내장지방 빼는법💞 내장지방을 감소시키기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관을 채택하는 것이 중요합니다. 아래에 내장지방을 감소시키는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 제시해보겠습니다. 하지만 어떤 변화를 가질지, 그리고 개인의 상황에 어떻게 적용될지에 대해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 균형 잡힌 식단: 식사량을 조절하고 영양소가 풍부한 다양한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 곡물, 단백질을 적절한 비율로 섭취하도록 노력해야 합니다. 저지방 및 고단백 식품: 포화 지방과 트랜스 지방 함량이 낮은 식품을 선택하고, 건강한 단백질 공급원인 닭 가슴살, 흰살생선, 콩, 견과류 등을 먹어야 합니다. 식사 빈도 조절: 자주 작은 식사를 하는 것이 대량의 음식을 한 번에 먹는 것보..