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인생투자 * 요약 1. 투자를 잘 하기 위해서는 자신의 본능이 무엇인지 직시하고 이겨내야 한다. 인간의 가장 큰 정신적인 욕구는 인정 욕구이다. 자존감을 높이려면, 삶에 책임감을 가지고 타인을 기만하지 않아야 한다. 즉, 스스로 괜찮은 사람이 돼야 한다. 특히, 30-40대에 최선을 다해야 한다. 그 이후는 자연스럽게 욜로가 된다. 자존감이 낮으면 허영심의 강도가 높아진다. 개인의 욕망과 사유재산권을 인정하는 나라의 자산에 투자해야 한다. 인간이 번영하기 위해 만드는 제도는 인간 본성의 실상을 반영해야 한다. 2. 세상은 내가 마음먹기에 달려있다. 고난과 나의 약점은 나를 극복하기 위한 발판으로 삼아야 한다. 비행기가 이륙을 할 때 가장 많은 연료를 소비하듯이, 인생의 승패는 30대를 어떻게 보내느냐에 달려 있다..
페퍼민트 효능 및 부작용 안녕하세요 요즘 환절기에 감기에 걸렸는지 골골한 일상을 보내고 있습니다. 최근들어 페퍼민트를 즐겨 마시면서 회복에 전념하고 있는데요 효능이 좋은 것 같아서 어떤 부분이 유익하고 나쁜지 공유하려고 합니다. :) 페퍼민트(Mentha × piperita)는 허브로 널리 사용되며, 많은 사람들이 그 효능을 경험하고 있습니다. 다음은 페퍼민트의 주요 효능과 이점 중 일부입니다: 소화 개선: 페퍼민트 오일은 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 불량, 가스, 복통, 메스꺼움 등 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 구토 및 메스꺼움 완화: 페퍼민트는 구토와 메스꺼움을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이를 위해 페퍼민트 오일을 흡입하거나 차를 마십니다. 두통 완화: 페퍼민트 오일은 두..
환절기 감기에서 벗어나는 방법 5가지 갑자기 더웠다 추웠다 일교차도 크고 쉽게 건강을 놓칠 수 있는 계절이 온것 같습니다. 주변에 코로나 환자, 감기환자들이 속출하고 있으며 아무래도 요즘은 마스크를 착용하지 않기 때문에 바이러스에 노출이 더 쉽게 되고 있습니다. 이제 감기에 걸리기 전부터 몇가지 조치를 취해 감기로 부터 벗어나도록 합시다 ! 감기 기운이 있을 때, 아래와 같은 조치를 취하면 감기를 예방하고 기운을 회복할 수 있습니다: 손을 자주 씻으세요: 감염을 예방하기 위해 자주 비누와 물로 손을 씻는 습관을 유지하세요. 마스크 착용: 감기 증상이 있거나 다른 사람 주위에서 감기 환자와 접촉할 때 마스크를 착용하세요. 이것은 다른 사람에게 감염을 전파하는 것을 방지할 수 있습니다. 옷 따뜻하게 입기: 추운 날씨에는 따뜻하게 옷을 입어 몸을..
요요현상 어떻게 방지할까? 요요현상(Weight cycling 또는 Yo-yo dieting)은 다이어트 후 체중을 잃었다가 다시 증가시키는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 건강에 해로울 수 있으며, 지속적인 체중 관리와 건강한 라이프스타일 유지를 어렵게 만들 수 있습니다. 뻔한이야기 들이 다이어트 관련되어 무분별하게 나오지만 뻔한이야기는 그만큼 가장 쉽고 접근성이 좋으나 우리가 안일하게 생각하여 지속하기 어려운 난제중에 하나입니다. 일주일에 몇키로 감량 한달에 얼마나 감량했냐는 단기적인 목표와 달성에만 집중하지 마시고 조금 여유있고 천천히 건강하게 다이어트를 한다면 요요 현상을 최소화 시킬 수 있습니다. 아래는 요요현상을 방지하고 지속적인 체중 관리를 위한 방법입니다: 건강한 다이어트 방식: 급속한 체중 감량이나 극단적인 식단을..
가르시니아 부작용 요즘 다이어트에 관심이 많아져서 가르시니아를 섭취하기 시작했습니다. 손쉽게 다이어트를 고민하다보니 한약이나 여러가지 보충제등을 찾아보고 공부했는데요 그중에서도 그나마 탄수화물을 많이 먹는 저에게 도움이 되는 쪽으로 고민을 하게 되었고, 탄수화물이 지방으로 합성화하는 길을 막아준다는 가르시니아에 대한 효능이 눈에 띄어 먹기 시작했습니다. 하시만 섭취를 시작하고 잦은 설사와 메스꺼움등의 증상이 나타나서 부작용에 대해 알아봤고 하기와 같은 정보를 공유합니다. :) 가르시아느 대부분 건강 보조 및 다이어트 제품에 사용되는 식물로, 특히 가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)가 널리 알려져 있습니다. 특히 항우울제, 당뇨, 고혈압 , 고지혈증 관련 약을 드신 분이라면 하기위 같은 증상이 나타날시 ..
눈곱감기 (아데노 바이러스) 아데노바이러스(Adenovirus)는 다양한 질병을 유발할 수 있는 바이러스 중 하나입니다. 마스크 착용이 줄고 자유로워 지면서 호흡기 환자들이 요즘 늘고 있습니다. 아데노 바이러스는 소아들 사이에서 급증하고 있는 호흡기 질환 중 하나로 눈이 충혈되고 눈곱이 많이 끼기 때문에 눈곱감기라고도 불리고 있습니다. 아데노이드는 코 뒤쪽에 위치한 조직을 감염시키고 주로 1~6세 영유아에게 많이 발생합니다. 또한 바이러스가 쉽게 전파되어 감염되기 때문에 각별하게 주의 해야 합니다. 잠복기는 8~10일이고 증상이 비교적 경미하게 나타납니다. (낮은 발열, 호흡기 증상 인후염 증상등등) 이러한 바이러스는 호흡기 감염, 눈 결막염, 손발 발진, 요로 감염 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 아래는 아데노바이러스 감염..
간 건강 얼마나 알고 계시나요? 오늘은 간 건강에 대해 알아보려고 합니다. 잦은 음주 및 과로로 인하여 피로가 회복되지 않는 요즘입니다. 대표적인 간 질환으로 지방간을 들 수 있는데요. 30대 이상 성인에게 나타나는 대표적인 증상입니다. 지방간에서 관리를 해주지 않으면 더 심각한 질환으로 이어질 수 있으니 각 별한 주의가 필요합니다. 지방간 (Fatty liver)은 간 세포 내에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 가리킵니다. 지방간은 알코올성 지방간 (Alcoholic Fatty Liver Disease, AFLD)와 비알코올성 지방간 질환 (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD)로 나눌 수 있습니다. 대표적인 간질환인 지방간의 원인과 회복 방법을 살펴보겠습니다. 1. 알코올성 지방간 (AFLD)..
프로폴리스 부작용에 대해 알아보자 안녕하세요 요즘 프로 폴리스 부작용 관련하여 이슈가 많은데요 몸에 좋다고 생각해서 부분별하게 섭취하면 부작용이 따라올 수 있으니 항상 유의해야 합니다 프로폴리스는 자연에서 얻는 수지와 나무의 껍질에서 추출한 물질로, 보통 구강 보건 및 면역력 강화를 위해 사용됩니다. 그러나 과도한 양이나 알러지 반응이 있는 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래는 프로폴리스의 일반적인 부작용 몇 가지입니다: 알러지 반응: 프로폴리스에 알레르기를 가진 사람들은 피부 발진, 가려움증, 발진, 구강 부종, 두드러기 등의 알러지 반응을 겪을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 중대한 알러지 반응이 나타날 수도 있습니다. 구강 트러블: 프로폴리스를 과도하게 섭취하면 구강 부작용이 발생할 수 있습니다. 이는 입안의 가려움증,..

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