매일 전하는 세상의 지식

요요현상 어떻게 방지할까?

요요현상(Weight cycling 또는 Yo-yo dieting)은 다이어트 후 체중을 잃었다가 다시 증가시키는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 건강에 해로울 수 있으며, 지속적인 체중 관리와 건강한 라이프스타일 유지를 어렵게 만들 수 있습니다. 뻔한이야기 들이 다이어트 관련되어 무분별하게 나오지만 뻔한이야기는 그만큼 가장 쉽고 접근성이 좋으나 우리가 안일하게 생각하여 지속하기 어려운 난제중에 하나입니다. 일주일에 몇키로 감량 한달에 얼마나 감량했냐는 단기적인 목표와 달성에만 집중하지 마시고 조금 여유있고 천천히 건강하게 다이어트를 한다면 요요 현상을 최소화 시킬 수 있습니다. 아래는 요요현상을 방지하고 지속적인 체중 관리를 위한 방법입니다: 건강한 다이어트 방식: 급속한 체중 감량이나 극단적인 식단을..

가르시니아 부작용

요즘 다이어트에 관심이 많아져서 가르시니아를 섭취하기 시작했습니다. 손쉽게 다이어트를 고민하다보니 한약이나 여러가지 보충제등을 찾아보고 공부했는데요 그중에서도 그나마 탄수화물을 많이 먹는 저에게 도움이 되는 쪽으로 고민을 하게 되었고, 탄수화물이 지방으로 합성화하는 길을 막아준다는 가르시니아에 대한 효능이 눈에 띄어 먹기 시작했습니다. 하시만 섭취를 시작하고 잦은 설사와 메스꺼움등의 증상이 나타나서 부작용에 대해 알아봤고 하기와 같은 정보를 공유합니다. :) 가르시아느 대부분 건강 보조 및 다이어트 제품에 사용되는 식물로, 특히 가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)가 널리 알려져 있습니다. 특히 항우울제, 당뇨, 고혈압 , 고지혈증 관련 약을 드신 분이라면 하기위 같은 증상이 나타날시 ..

눈곱감기 (아데노 바이러스)

아데노바이러스(Adenovirus)는 다양한 질병을 유발할 수 있는 바이러스 중 하나입니다. 마스크 착용이 줄고 자유로워 지면서 호흡기 환자들이 요즘 늘고 있습니다. 아데노 바이러스는 소아들 사이에서 급증하고 있는 호흡기 질환 중 하나로 눈이 충혈되고 눈곱이 많이 끼기 때문에 눈곱감기라고도 불리고 있습니다. 아데노이드는 코 뒤쪽에 위치한 조직을 감염시키고 주로 1~6세 영유아에게 많이 발생합니다. 또한 바이러스가 쉽게 전파되어 감염되기 때문에 각별하게 주의 해야 합니다. 잠복기는 8~10일이고 증상이 비교적 경미하게 나타납니다. (낮은 발열, 호흡기 증상 인후염 증상등등) 이러한 바이러스는 호흡기 감염, 눈 결막염, 손발 발진, 요로 감염 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 아래는 아데노바이러스 감염..

간 건강 얼마나 알고 계시나요?

오늘은 간 건강에 대해 알아보려고 합니다. 잦은 음주 및 과로로 인하여 피로가 회복되지 않는 요즘입니다. 대표적인 간 질환으로 지방간을 들 수 있는데요. 30대 이상 성인에게 나타나는 대표적인 증상입니다. 지방간에서 관리를 해주지 않으면 더 심각한 질환으로 이어질 수 있으니 각 별한 주의가 필요합니다. 지방간 (Fatty liver)은 간 세포 내에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 가리킵니다. 지방간은 알코올성 지방간 (Alcoholic Fatty Liver Disease, AFLD)와 비알코올성 지방간 질환 (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD)로 나눌 수 있습니다. 대표적인 간질환인 지방간의 원인과 회복 방법을 살펴보겠습니다. 1. 알코올성 지방간 (AFLD)..

프로폴리스 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요 요즘 프로 폴리스 부작용 관련하여 이슈가 많은데요 몸에 좋다고 생각해서 부분별하게 섭취하면 부작용이 따라올 수 있으니 항상 유의해야 합니다 프로폴리스는 자연에서 얻는 수지와 나무의 껍질에서 추출한 물질로, 보통 구강 보건 및 면역력 강화를 위해 사용됩니다. 그러나 과도한 양이나 알러지 반응이 있는 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래는 프로폴리스의 일반적인 부작용 몇 가지입니다: 알러지 반응: 프로폴리스에 알레르기를 가진 사람들은 피부 발진, 가려움증, 발진, 구강 부종, 두드러기 등의 알러지 반응을 겪을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 중대한 알러지 반응이 나타날 수도 있습니다. 구강 트러블: 프로폴리스를 과도하게 섭취하면 구강 부작용이 발생할 수 있습니다. 이는 입안의 가려움증,..

탈모약 부작용에 대해 알아보자

최근 탈모약 부작용이라고 커뮤니티에 후기담이 올라와서 반응이 뜨거운데요 우리가 흔이 알고 있는 미녹시딜이라는 탈모 치료제 관련하여 오늘은 알아보려고 합니다. 맨올로지컷 (Minoxidil Cut)은 미녹시딜이라는 주요 성분을 포함한 외용 약물로, 주로 탈모 치료를 위해 사용됩니다. 맨올로지컷을 사용할 때 일부 사용자가 경험할 수 있는 부작용이 있을 수 있으며, 그 중 일반적인 부작용과 드물게 나타날 수 있는 부작용이 있습니다. 그러나 모든 사용자가 부작용을 경험하지는 않습니다. 여성과 남성의 탈모 과정은 약간의 차이를 보이지만 위의 표를 보시는 것 과 같이 점점 모양이 변화하니 지속적인 관찰로 적절하게 두피 및 모발 관리를 실시해서 탈모를 늦춰야 합니다. 자 그럼 대표적인 미녹시딜의 부작용은 무엇이 있을..

아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식

💘[아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식]💞 오래 살고 싶다면 아침 공복에 이것을 많이드세요! 보약보다 좋습니다! 아침 공복에 먹으면 효능을 극대화 할 수 있는 보약보다 더 좋은 음식들을 소개합니다. ○ 계란 계란은 대표적인 저칼로리 고단백 완전식품입니다. 계란을 아침에 먹으면 하루동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 또 피부와 두뇌건강 면역체계 강화에도 좋고 스트레스를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 맛도 있고 건강에도 좋다고 하니 매일 아침 공복에 계란을 삶거나 구워드셔도 되고 프라이를 해서 드셔도 아주 좋습니다. ○ 감자 감자에 들어있는 녹말성분은 위를 보호해주고 아침 공복에 감자를 생으로 갈아 마시면 위궤양, 위염 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 간편..

2023 국가건강검진 대상자 조회

2023 국가건강검진 대상자 조회 1. 네이버에 '국민건강보험' 검색하여 들어간다 https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do 2. 상단 카테고리 '건강IN'을 클릭한다 3. 검진대상 조회 클릭한다 https://www.nhis.or.kr/nhis/etc/personalLoginPage.do 로그인 < 회원서비스 < 기타 | 국민건강보험 www.nhis.or.kr 4. 회원가입 OR 로그인한다 5. 본인부담 없음 이라고 적혀 있으면 2023 올해 대상자가 맞습니다. 올해는 홀수 끝나는 생년월일이 대상자라고 하니 놓치지 마시고 빨리 신청하세요!!

SRT 추석 열차 사전 예매

6일 추석 연휴가 다가오고 있습니다. 가장 중요한 시골가는 승차권이 오늘 5일부터 7일까지 진행된다고 하니 놓치지 마세요!! 어플 이용이나 예매 전용 홈페이지를 통해 구매 가능하며 인터넷 사용이 어려울 경우 전화로 예매 가능합니다. (고령자 및 장애인) 1800-0242 전화로 예매 가능 5일 : 사전 등록자 우선 예매 접수 시작 6일 경부:경전:동해선 진행 7일 호남선: 전라선 예매 진행 잔여석은 7일 오후 3시부터 일반 판매가 시작됩니다. 예매하러가기 -> https://etk.srail.kr/main.do 열차 예매에 관한 정보를 얻으려면 다음 단계를 따르는 것이 좋습니다: 온라인 예매 시스템 확인: 대한민국의 철도 운영자인 코레일(KORAIL)의 웹사이트나 기타 관련 웹사이트에서 SRT 추석열차에..

스마일 라식 부작용

라식(LASIK)은 안과 수술 중 하나로서 시력 교정을 위해 많이 사용되는 절차입니다. 대부분의 환자에게는 긍정적인 결과를 제공하지만, 어떤 환자들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 스마일 라식(SMILE LASIK)은 LASIK의 한 형태로, 일부 차이점이 있을 수 있습니다. 아래는 스마일 라식의 일반적인 부작용과 주의사항에 대한 정보입니다. 스마일 라식의 일반적인 부작용: 건조감: 수술 후에 눈이 건조하게 느껴질 수 있으며, 이는 몇 주에서 몇 개월 동안 지속될 수 있습니다. 빛 민감성: 일시적으로 혹은 장기간 동안 빛에 대한 민감성이 증가할 수 있습니다. 별도의 시력 문제: 때로는 빛 핼로 이펙트(halo effect) 또는 글레어(glare)와 같은 시력 문제가 발생할 수 있습니다. 반감 또는 ..

국민 건강 보험 공단 노인 장기 요양 보험에 대해 알아보자

국민 건강 보험 공단 노인 장기 요양 보험은 대한민국에서 노인들의 장기간 동안 필요한 의료 및 간호 서비스를 지원하기 위한 보험 프로그램 중 하나입니다. 이 보험은 노인들이 만성적인 질병, 장애 또는 노화로 인해 일상생활의 수행능력을 상실하거나 제한적으로 수행할 경우에 대비하여 설립되었습니다. 아래는 국민 건강 보험 공단 노인 장기 요양 보험에 대한 주요 특징과 내용입니다: 대상자: 이 보험은 65세 이상의 노인 인구를 대상으로 합니다. 대상자는 노령연금 수급자 또는 노령연금 수급자와 동거하는 가족 구성원이 해당됩니다. 혜택 내용: 노인 장기 요양 보험은 다음과 같은 혜택을 제공합니다. 노인 장기 요양시설 입소비용 지원 노인 장기 요양시설에서의 생활비 지원 노인 요양보호사 고용비용 지원 가정 장기 요양서..

보톡스 부작용

오늘은 보톡스 부작용에 대해 알아보아요 보톡스는 주로 미간 주름, 피부 주름, 사마귀, 시선주름 등 피부 미용 목적으로 사용되는 약물로, 주로 보툴리눔 톡신 유도균체로부터 추출한 화합물입니다. 주로 주름 개선과 피부 미용 목적으로 주사 치료를 받는데 사용되며, 주로 피부의 근육을 풀어주고 주름을 완화시키는 작용을 합니다. 그러나 모든 의약품과 마찬가지로 보톡스 주사에도 부작용이 있을 수 있습니다. 일반적으로 보톡스 주사 후 나타날 수 있는 부작용은 다음과 같습니다: 통증 및 부종: 주사 부위에서 일시적으로 통증이나 부종이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 대부분 짧은 기간 내에 해소됩니다. 저림 혹은 화상감: 주사 부위 주변에서 저림, 화상감 또는 민감도가 일시적으로 나타날 수 있습니다. 아주 가끔 경..